Consejos generales al correr y ejercicios para mejorar la pisada

Al correr intenta dar pasos cortos, y que los brazos no te crucen por el frente del cuerpo.

Deberás poner tus brazos en un ángulo de unos 90 grados y que todo el brazo se mueva hacia adelante, sin alejarse mucho de tu cuerpo. Los puños, ligeramente cerrados, imagina que tienes una mariposa viva en el puño, no puedes apretarlo mucho para que no muera, ni muy suelto para que se escape.

Para el movimiento de los brazos, Imagina una máquina elíptica, que tiene dos puños para agarrar, y cuando la usas te obliga a que los brazos vayan paralelo al cuerpo. Así debería ser el braceo, y sin que avancen mucho, que sea un braceo corto sin alejarse mucho del cuerpo.

Intenta mantener una postura recta, así le llega mejor oxígeno a los músculos y te mantienes más estable.

Mira estos 3 cortos videos que te ayudarán mucho:

Mejorar tu técnica de carrera (la forma en que corres) te permitirá ahorrar energía en cada zancada, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones.

Por otro lado una técnica de carrera inadecuada puede convertirte en un corredor poco eficiente y económico, que gasta mucha mas energía al moverse que otro.

Mira un Día de ejercicios de Técnica de Carrera​

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