¿A qué ritmo debo ir hoy? Seguro que te has hecho esa pregunta cientos de veces. Es una de las dudas más frecuentes que nos surge en los entrenamientos de carrera: cuál es el ritmo adecuado en los diferentes tipos de sesiones.

Para poder calcular las zonas de ritmo de entrenamiento nos basaremos en una marca reciente que hayamos hecho en una competición o test de 2km, 3km, 5km o 10km.

A partir de ahí estableceremos unos porcentajes que nos darán las zonas de ritmos aproximadas de entrenamiento. En esta calculadora, pon la distancia que hayas realizado y el tiempo total, luego te calculará cuales son tus ritmos de entrenamiento y tus ritmos de carrera.