1) Siempre antes de empezar cualquier rutina, primero hacer el CALENTAMIENTO.
2) Selecciona la rutina según dispongas el material (para hacer en GYM o con mancuernas/barras que tengas en casa) o con el peso corporal.

Nota: La rutina de movilidad, es una rutina que deberías hacer 2-3 veces a la semana, al menos durante unos 15-20 minutos.